Was ich Ihnen biete
Ich setze nach Ihren individuellen und ganz persönlichen Bedürfnissen unterschiedliche Therapiemethoden ein.
Wenn Sie meine Hilfe brauchen, unterstütze ich Sie engagiert und mit viel Herz bei der Bewältigung psychischer Probleme durch Konflikte, Stress, Burnout, Mobbing oder Überforderung, von Phobien, von Angst-, Belastungs- und Zwangsstörungen unterschiedlicher Ausprägung, Ess- und Schlafstörungen, depressiver Verstimmungen, in der Trauerbegleitung und im Resilienztraining.
Der gesamten kognitiven Verhaltenstherapie geht folgender Leitgedanke voraus:
„Wir leiden nicht unter den unangenehmen Ereignissen selbst, sondern unter unserer eigenen Sichtweise darauf.“
Diesen hier vereinfachten Ausgangspunkt verfolgt die kognitive Verhaltenstherapie bei Ihrem Lösungsansatz.
Ist ein neuartiger Behandlungsansatz, der zur sogenannten „dritten Welle“ der
Verhaltenstherapie gerechnet wird. In der ACT werden sowohl Akzeptanz- und Achtsamkeitsstrategien als auch Strategien der Verhaltensveränderung und des engagierten Handelns (Commitment) eingesetzt.
Das übergeordnete Ziel ist es, die psychische Flexibilität zu erhöhen, die für ein wertorientiertes Leben unter ständig wechselnden inneren und äußeren Lebensbedingungen erforderlich ist. Psychische Flexibilität bedeutet, dass eine Person in vollem Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment und, je nachdem, was die aktuelle Situation und die selbst gesetzten wertebezogenen Ziele erfordern, ihr Verhalten ändern oder beharrlich beibehalten kann.
Dem Menschen ist eine „Selbstverwirklichungs-“ und „Vervollkommnungstendenz“ angeboren, die für die Weiterentwicklung und Reifung der Persönlichkeit sorgt, besagt
die Gesprächstherapie des amerikanischen Psychotherapeuten Carl Rogers.
Unterstützung bei Schwierigkeiten und Herausforderungen, die keiner Psychotherapie
bedürfen. Durch Coaching und Beratung kann ich Sie in belastenden Situationen oder bei persönlichen Herausforderungen oder Entscheidungen professionell unterstützen, wenn Sie alleine nicht weiterkommen. Gerade hier hat sich eine Kombination aus emotionsfokussierten Methoden und verhaltenstherapeutischen Problemlösestrategien bewährt.